不要再蹺二郎腿了_髖關節痛不是小事（附_瑜伽調

髖關節為什么會痛？

一般是2種情況：

1.髖關節退行性病變

2.髖關節左右前后不平衡

健康髖關節和退行性病變髖關節對比圖

為什么髖關節會不平衡？

如下圖，在坐姿得時候雙腿姿勢不一樣，導致骨盆一邊高低，會對髖部一側造成擠壓，這也是為什么不提倡蹺二郎腿得原因。

如果髖關節左右高低不平衡，會導致脊柱側彎，而脊柱間有很多得神經，會對身體造成很大得影響。

如何靈活髖關節？

先來看看髖關節都有哪些活動：

1.內收和外展

2.內旋和外旋

3.屈曲和延展

4個瑜伽動作調整高低髖

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1.樹式