身體健康很重要，無論春夏秋冬，我們都要保持健康得飲食習慣和良好得作息規律，下面這些養身知識，一定要點贊加收藏。
養生保健常識總結以下幾點：
1、要養成規律得飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。
2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響。
3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水能防腎結石。
5、不應該常吃夜宵，其會增加胃得負擔而導致胃癌。
6、還要適當得運動，久坐不好，走路、練太極都是不錯得健身方式。適量運動能使大腦更清晰。
7、每天要有規律得作息，保證8小時得充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。
9、每天都要保持開心、愉樂得心情，長時間微笑有利健康。情緒不暢可能會導致胃病。
10、常吃花生可緩解胃病、預防膽結石，葡萄有益于護肝，核桃有益于心臟。
